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Le besoin de  sommeil  est très variable d’un enfant à l’autre .

  1. - Déterminez la durée de sommeil dont votre enfant à besoin .
  2. -Observez l’heure à laquelle il se réveille spontanément le week-end .Lorsque nulle contrainte ne modifie son   sommeil , Calculez le nombre d’heures qui lui sont nécessaires.
  3. - Vous connaîtrez  alors l’heure à laquelle votre enfant doit s’endormir en semaine, pour qu’au moment du lever imposé il est bénéficié du repos nécessaire.

avant 12 mois la nuit :12h le matin1h la sieste :2h30                                             

 12 mois        la nuit :11h      la sieste: 2h30                                      

 2 ans           la nuit :11h       la sieste :2h à 2h30                                    

 3 ans           la nuit: 11h        la sieste :1h 30  à 2h   

 

 

 


                                

Il s’agit là d’une durée moyenne .votre enfant a peut être besoin de plus ou bien moins de sommeil.

 Le sommeil est très important pour l’équilibre de l’enfant et cela lui permet de grandir.
N'oubliez pas q'un enfant bien reposé est un enfant epanoui
le corps récupére"regonfle ses batteries" et se régenére.
dormir aide à mémoriser ce qu'on apprend et à développer le  cerveau.


La bonne position pour dormir


Des études scientifiques ont  démontrer que la mort du nourrisson était liée entre autre à la position allongée sur le ventre (Position fortement déconseille par les médecins actuels pour dormir les six premiers mois, par risques d’étouffement si régurgitations). Celle-ci est donc à proscrire, sauf dans la journée sur son tapis d’éveil et si vous restez près de lui.
La position couchée sur le dos mal vue par les générations précédentes est aujourd’hui fortement recommandée.

C'est actuellement la position qui semble être la meilleure position d’après les médecins et la plus sûre.

 

La literie


Si vous optez pour un lit à barreaux, pour plus de sécurité veillez à ce que ceux-ci ne soient pas espacés de plus de 6 cm. Vous installerez alors un tour de lit qui ne sera pas trop épais et qui sera attaché solidement aux montants du lit .

Veillez également à ce que le matelas soit bien ferme et de la taille du lit pour que bébé ne puisse pas glisser entre les deux et s’étouffer.


Ni draps, ni couverture, ni oreiller jusqu'à l'âge de 2 ans environ. Vous vous contenterez donc d’un drap housse et d’une gigoteuse. 



Le coucher selon la saison


En hiver
Maintenez toujours la pièce à une température située entre 18 et 20 °C.
Habillez-le d’un body, d’un pyjama pas trop épais et de sa gigoteuse.


En été
Dès que la température de sa chambre avoisine les 24°C, déshabillez votre bébé, laissez-lui simplement son pyjama. Puis, s’il fait plus chaud encore, laissez-le en body. 

 

 

 

A la MAM

 

JE met l'enfant a la sieste l'après midi vers 13H et laisse l'enfant se réveiller de lui même.

Chaque enfant a son lit pour pouvoir dormir dans de bonnes conditions et avec son doudou ou autre objet.

Je fourni la literie que je lave regulierement

Nous avons un petit rituel avant la sieste qui un temps calme autour d'une histoire

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